Sağlıklı Kilo Vermenin 7 Etkili Yolu


Sağlıklı beslenebilmek üzerine düşünülen ve efor sarf edilen bir konu olmuş durumdadır. Bu durum için paketlenmiş ve hazır gıdaların bu kadar kolay erişilebilir olması da etkilidir denilebilir. Kararlı ve programlı bir şekilde fazla kilolardan kurtulmak zor değildir.

Bol bol Su İçin

Basit ve klişe gibi görünse de, en önemlisidir. Gündelik koşuşturmanın içi de unutmak çok doğal, bu sebeple günlük bir miktar belirlenmeli ve mutlaka tüketilmelidir.

Düzenli Uyku Uyuyun

Erken yatıp erkan vakitlerde kalkmak bir düzen oturtmanız için temel şarttır.

Kahvaltıyı Atlamayın

Güne enerjisi düşük bir şekilde başlarsanız, düşen kan şekeri sebebiyle öğle yemeğini çok yemeniz ve tatlı ihtiyacınızı fazlaca gidermeniz mümkün.

 

Sebze ve Meyveyi Bol Bol Tüketin

Herkesin sebzelerle arası iyi olmayabilir. Bu açığı meyvelerle kapatabilirsiniz. Fakat yiyebiliyorsanız bolca yeşil yapraklı sebze tüketmenizde fayda var.

Karbonhidrat ve Şekerden Uzak Durun

Özellikle şeker kilo yapan ve beyin aktivitelerini de olumsuz etkileyen bir unsurdur. Doğal şeker içeren meyvelere yönelebilirsiniz.

Hareket Edin

Gündelik uğraşlar hareketli olmanızı sağlamaz. Bu yüzden haftada birkaç gün mutlaka yürüyün.

Öğünlerinizi Küçültün

Bunu daha ufak boyutlarda tabaklar kullanarak sağlayabilirsiniz.

What's Your Reaction?

Süper Süper
0
Süper
Sinirli Sinirli
0
Sinirli
Ağlarım Ağlarım
0
Ağlarım
Sevdim Sevdim
0
Sevdim
Aşk Aşk
0
Aşk
İnanmıyorum İnanmıyorum
0
İnanmıyorum
İmkansız İmkansız
0
İmkansız

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlıklı Kilo Vermenin 7 Etkili Yolu

Giriş Yap

Don't have an account?
Kayıt Ol

Şifre Sıfırla

Back to
Giriş Yap

Kayıt Ol

Captcha!
Back to
Giriş Yap
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
List
Video