Bağışıklık Sistemini 6 Hamlede Güçlendirin

Hasta olmamak, mevsim geçişlerini sağlıklı atlatmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması şart. Bunun için basit birkaç hamle hayatınızı daha kaliteli hale getirecek.

1. Hazır gıdalar çok pratik farkındayız; ancak bunları hayatınızdan çıkarmalısınız. Biraz zaman ayırıp kendi konservelerinizi evde yaparsanız şahane olur.

2. Su tüketmek çok önemli. Su içmeyi unutuyorsanız evde kendinize sürekli yanınızda bulunduracağınız bir cam şişe ayırın. Böylece su içmeyi unutmayacaksınız.

3. Uyku sistemi önemli. Gece uykusunu alın ve düzenli uyuyun.

4. Mevsiminde sebze ve meyveleri takip edip tüketin.

5. Düzenli spor yapın. Vücuda giren fazla oksijen bağışıklık sisteminizi güçlendirecek.

6. Müzik dinlemek beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etki bırakıyor. O nedenle müzik dinlemekten kendinizi alıkoymayın.