Hasta olmamak, mevsim geçişlerini sağlıklı atlatmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması şart. Bunun için basit birkaç hamle hayatınızı daha kaliteli hale getirecek.
- Hazır gıdalar çok pratik farkındayız; ancak bunları hayatınızdan çıkarmalısınız. Biraz zaman ayırıp kendi konservelerinizi evde yaparsanız şahane olur.
- Su tüketmek çok önemli. Su içmeyi unutuyorsanız evde kendinize sürekli yanınızda bulunduracağınız bir cam şişe ayırın. Böylece su içmeyi unutmayacaksınız.
- Uyku sistemi önemli. Gece uykusunu alın ve düzenli uyuyun.
- Mevsiminde sebze ve meyveleri takip edip tüketin.
- Düzenli spor yapın. Vücuda giren fazla oksijen bağışıklık sisteminizi güçlendirecek.
- Müzik dinlemek beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etki bırakıyor. O nedenle müzik dinlemekten kendinizi alıkoymayın.
Comments 1
sevgiler selam bunu kullanmayan saftır yanlış anlamayın ama bence benden herkeze tavsiye