Bayılıyoruz uyumaya! Tabi modern hayatın getirilerinden uzak durabilirsek… Yeterli uyku kişiye göre değişkenlik gösterse de, kaliteli bir uykunun ne derece faydalı olduğunu su götürmez bir gerçek.
- Az uyku, daha çok yemek yemek anlamına gelir. Vücudun hormonal dengesi bozulduğun için kan şekerin düşmeler, daha çok yemek istemeler… Yoo, bunu kimse istemez.
- Yapılan bir araştırmaya göre günde dokuz saat uyuyanlar, altı saat uyuyanlara göre acı eşiği daha yüksek insanlarmış. Daha az acı duymak içim; uyku!
- Yeteri kadar uyumanız, dikkatinizi de toplayabilmeniz anlamına gelir.
- Bilgileri depolayıp, gereksiz olanlardan kurtulmak için iyi bir uyku gibisi yok. Kıvrak zeka, derin uykuyla korunur.
- Uykusuz kalınca testosteron seviyeniz düşer. Sonra ne mi olur? Daha az cinsel hayat ve daha az mutluluk maazallah!
Comments 0