Gün İçerisinde Zinde Kalmak İçin 7 Hareket


Gün İçerisinde Zinde Kalmak İçin 7 Hareket

Zinde kalmak için adınızın bir spor salonu listesinde bulunmasına gerek yok. Eğer vaktiniz varsa bu şahane olur elbet ama vaktim yok diyorsanız vücudunuzun hamlamaması ve zinde kalabilmeniz için 7 küçük hareketten bahsedelim…

  1. Uyandığınızda gerinin. Kollarınızı, bacaklarınızı esnetebildiğiniz kadar esnetin.

2.Yatakta esnediğiniz yetmedi mi? Yüzünüzü yıkayıp gün ışığını almak için bir de ayakta vücudunuzu esnetin.


3.Gün içerisinde tempolu bir şekilde çalışıyorsanız yürüyüşünüzü ritimli ve tempolu olarak atmaya çalışın.

Gitberry:

4.Sürekli telefonlarda konuşuyorsanız, bacak hareketleri yapın. Aynı koltukta akşama kadar oturmayın. Hareketleri tam yapamasanız da yarı skuat yapmaya çalışın.

5.Boynunuzu sağa ve sola yatırın.

6.Çalışmanıza belli bir müddet ara verin. Sağlıklı besinler tüketirken kaslarınızı esnetmeye çalışın.

7. Kollarınızı geriye ve ileriye esnetin. Bu hareketler ün içerisinde zinde kalmanızı sağlayacaktır.

What's Your Reaction?

Süper Süper
0
Süper
Sinirli Sinirli
0
Sinirli
Ağlarım Ağlarım
0
Ağlarım
Sevdim Sevdim
0
Sevdim
Aşk Aşk
0
Aşk
İnanmıyorum İnanmıyorum
0
İnanmıyorum
İmkansız İmkansız
0
İmkansız

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gün İçerisinde Zinde Kalmak İçin 7 Hareket

Giriş Yap

Şifre Sıfırla

Back to
Giriş Yap
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
List
Video