Hamile Göbeğinden Kurtulmanın Yolları


Doğum sonrası kadınların kabusu olan anne göbeğinden kurtulmak için uygulanması gereken basit yöntemler;

  1. Doğru Beslenme

Sık ve az öğünler ile yapılan diyet

  1. Yürüyüş

Haftada 5 kez en az 15 dakika yürüme

  1. Germe Hareketleri

Tüm kasları harekete geçiren temel germe egzersizleri

  1. Alt Karın Egzersizi

Bu egzersiz, hamilelik sonrası vücudun eski hale dönmesine yardımcı olur.

  1. Mekik

Her gün düzenli çekilen mekik, vücudun formunu kazanmasına da yardımcı olur.

  1. Yoga

Karın yağlarının azaltılmasında en iyi egzersiz, yoga olur.

  1. Pilates

Esnek, güçlü ve dengeli vücut sağlar.

  1. Yüzme

Vücudun şekil almasını ve kasların güçlenmesine etki eder.

What's Your Reaction?

Süper Süper
2
Süper
Sinirli Sinirli
1
Sinirli
Ağlarım Ağlarım
0
Ağlarım
Sevdim Sevdim
0
Sevdim
Aşk Aşk
0
Aşk
İnanmıyorum İnanmıyorum
0
İnanmıyorum
İmkansız İmkansız
0
İmkansız

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hamile Göbeğinden Kurtulmanın Yolları

Giriş Yap

Şifre Sıfırla

Back to
Giriş Yap
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
List
Video