Kilo Vermenin 7 Özet Kuralı


Kilo vermek üzerine yazılmış onca makale. Ama öncelikle uygulamanız gereken ilk önemli 7 kural.

1- Kahvaltı yapın. Erken bir saatte ve sağlam bir kahvaltı yapın hem de.

2- Bol bol su tüketin. Günde en az bir buçuk litre olmalı.

3- Ara öğün sayısını abartmayın. Yediklerinizi de abartmayın.

4- Karbonhidratın her türlüsünden uzak durun. Makarna, pilav börek ve ekmek özellikle.

5- Kesinlikle şeker tüketmeyin. Şeker inanılmaz kilo aldırıcı bir besin maddesi.

6- Spor yapın. Her gün en azından yarım saatlik bir yürüyüş bile yeter.

7- Paketli yiyeceklerden uzak durun. Her türlüsünden hem de. İçinde faydalı bir şeyler olduğu söylense de.

What's Your Reaction?

Süper Süper
14
Süper
Sinirli Sinirli
14
Sinirli
Ağlarım Ağlarım
14
Ağlarım
Sevdim Sevdim
14
Sevdim
Aşk Aşk
14
Aşk
İnanmıyorum İnanmıyorum
14
İnanmıyorum
İmkansız İmkansız
14
İmkansız

Comments 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kilo Vermenin 7 Özet Kuralı

Giriş Yap

Şifre Sıfırla

Back to
Giriş Yap
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
List
Video