Soğuk kış mevsiminde kendimizi daha dinç ve sağlıklı hissetmek, hasta olmamak için bol bol vitamin almamız gerekir. Bu vitamini karşılayabileceğimiz mevsimine özgü bazı meyve ve sebzelere bir bakalım.
- Portakal
Kış mevsiminin olmazsa olmaz C vitamini deposu portakalı çoluk, çocuk herkes yemeli. Yemeye vaktim olmuyor unutuyorum diyorsanız taze taze sıkıp için.
- Mandalina
İşte kış mevsiminin ikinci C vitamini bombası olan mandalinayı çekirdekli-çekirdeksiz ayırt etmeden yemeliyiz.
- Greyfurt
Çok önemli bir depo olan meyve greyfurt için çoğunuz acı diyebilir sadece dilimlerin etrafındaki zarı temizleyin acılığından eser kalmayacak.
- Havuç
Tam bir vitamin deposu. Ailelerimizin dediği gibi gözlerimizi parlatacak olan meyvemiz.
- Sarımsak
En en en doğal antibiyotik. Kokusu çok mu rahatsız ediyor, ılık sütte bekletin öyle yiyin ya da ortasında ki yeşil damarı alın ve öyle yiyin. Ama muhakkak yiyin.
- Acı Biber
Ne alaka demeyin, soğuk günlerde sizi sıcacık tutacak. Ayrıca sindirim sisteminizi de düzenler.
- Soğan
Vücut direncinizi arttırmak, sizlerin zorlu ve değişken hava koşullarında zorlanmasını engelleyecek belli başlı besinlerden birisi.
Comments 0