Okinawalılar 100 yıldan fazla yaşamalarıyla dikkat çekiyor. Peki burada yaşayanların sırrı nedir?
- Bir yaşama sebebi benimsemek önemli. Her sabah neden kalktığınızı ve neler yapacağınızı bilin.
- Burada yaşayanlar bitki temelli diyet kullanıyor. Tatlı patates, kızarmış sebzeler ve tofu gibi tükettikleri yiyeceklerin besin değeri yüksek ve kalorileri düşük.
- 100 yaşını aşmış Okinawalılar bahçe işlerinin stresi azalttığını dile getiriyor. Yani varsa böyle bir imkan, kendinizi bahçeye atın.
Gitberry:
- D vitamini alın ve güneşin tadını çıkarın.
- Okinawalılar Moai geleneğini sürdürüyor yani sosyal destek gruplarında yer alıyor. Bu, kişilerin güven duygusunun artmasına neden oluyor.
- Burada yaşayanlar aktif yaşamı benimsemiş durumda. Yani hareket etmek elzem.
- Tıbbi bir bahçe yetiştirmek ve bunları tüketmek önemli. Zerdeçal, misk otu ve zencefil üretip tüketiyorlar.
Comments 0