Kahvaltı bir günün en sağlıklı ve en olmazsa olmazı besin zamanıdır. Peki, standart ve aynı zamanda sağlıklı olduğu kabul edilecek bir kahvaltıda bulunması gereken 7 besin nedir?
1- Yumurta; ister haşlanmış isterseniz de az yağda pişmiş olarak.
Gitberry:
2- Zeytin; yemekten korkmayın. Hele de işlenmiş olmayanını bulduysanız devam edin.
3- Peynir; beyaz peynir ya da doğal köy peyniri. Ama tuzlu olmamalı.
4- Yeşillik; mevsimine göre bol bol yiyin. Roka, maydanoz, taze soğan vs.
5- Kuruyemiş; işlenmemiş ve paket ürünü olmayan.
6- Tereyağı; kesinlikle köy tereyağı.
7- Yeşil çay; yağları da erittiği kanıtlanmış bir gerçek.
Comments 0